Kokoswater is een van de favorieten in de zomer, maar het gebruik ervan mag niet beperkt blijven tot hete dagen op het strand, bijvoorbeeld.
+ Moedermelk op het gezicht? Na onthulling van de zanger legt de expert de effecten uit
+ Video: Voedingsdeskundige van 60 jaar lijkt niet oud omdat ze één enkel voedingsmiddel uit haar dieet heeft geëlimineerd
Naast het feit dat het van nature zoet en hydraterend is, is deze drank een uitstekende keuze om frisdranken en industriële sappen te vervangen, omdat het een scala aan belangrijke voedingsstoffen bevat, zoals vitaminen, mineralen, koolhydraten, aminozuren en antioxidanten.
Hier zijn zes voordelen van kokoswater voor de gezondheid en redenen om het op te nemen in uw dagelijkse voeding:
1. Antioxidante eigenschappen
Dankzij zijn antioxidante eigenschappen helpt kokoswater vrije radicalen te veranderen, waardoor wordt voorkomen dat het lichaam in een toestand van oxidatieve stress belandt, wat cellen kan beschadigen en het risico op ziekten kan verhogen. Bovendien is het een uitstekende bondgenoot tegen vermoeidheid, stress, uitputting en ongemak.
2. Preventie van kanker
Volgens onderzoek kan deze drank ook kanker helpen voorkomen, dankzij de antioxidanten die de ophoping van vrije radicalen in cellen verminderen, wat de vorming van tumoren voorkomt.
3. Vertraagt vroegtijdige veroudering
Dankzij zijn antioxidante eigenschappen zoals vitamine C en B en het aminozuur arginine is deze drank een uitstekende keuze voor degenen die vroegtijdige veroudering willen vertragen. Bovendien is kokoswater een krachtige bron van hydratatie, een van de grootste bondgenoten voor een jeugdige huid.
4. Helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen
Hoewel het van nature zoet is, kan kokoswater geen kwaad bij diabetici. Volgens onderzoek kan het de bloedsuikerspiegel verlagen en andere gezondheidsindicatoren verbeteren.
5. Helpt bij het voorkomen van nierstenen en urineweginfecties
Het is geen nieuws dat vochtinname helpt bij het voorkomen van nierstenen. Hoewel puur water de eerste keuze is, toonde een onderzoek uit 2018 aan dat het drinken van kokoswater de uitscheiding van kalium, chloor en citraat verhoogt, wat kan bijdragen aan een verbetering van het urinewegstelsel en daarmee het risico op nierstenen vermindert. Bovendien helpt het ook om de urinewegen te beschermen tegen bacteriën die infecties veroorzaken.
6. Goede vriend van het hart
Voordelen voor het hart werden ook waargenomen in een onderzoek uit 2005. Volgens de onderzoekers kan het hoge kaliumgehalte in kokoswater de bloeddruk verlagen bij mensen met hoge bloeddruk.
Het is echter belangrijk om op uw drankkeuze te letten en altijd de voorkeur te geven aan natuurlijke opties. Bij de consumptie van industrieel verwerkte producten is het ideaal om het etiket te lezen.
